Kun je je hersenen herprogrammeren?
Yes je brein gewoontes, gedachtepatronen, normen en waarden, ideeën kun je af- en aanleren. Maar hoe doe je dat dan?
Een programmering kan praktisch zijn, als: ‘na het plassen, handen wassen’. Maar het kan je ook tegenwerken: ‘ik ben niet goed genoeg’. is niet echt een bevorderlijke gedachte en dan wil je er natuurlijk graag vanaf.
Hoe ontstaat een programmering?
Je gedachten en emoties worden gevormd door neuronen in je brein die gedurende de dag actief wordt door dingen die jij doet. Wanneer je bepaalde gedachten of gewoontes vaak herhaalt, worden de connecties, de verbindingen tussen die neuronen sterker en worden ze sneller geactiveerd. Veel van deze conditioneringen leren we in onze kindertijd al aan van onze ouders of omgeving.
Een sterke programmering in jouw familie kon bijvoorbeeld zijn: ‘je moet altijd hard werken en je best doen’. Deze programmering kan je later ontzettend in de weg gaan zitten en ervoor zorgen dat jij altijd zal kiezen voor meer doen in plaats van ontspannen. Of resulteren in het altijd perfect willen doen. Of misschien heb jij wel het gevoel dan een ander leuker, liever, succesvoller is dan jij? Of ervaar je regelmatig een schuldgevoel en zou je een betere vrouw, moeder, vriendin, dochter, collega of buurvrouw willen zijn? Dit is allemaal te herleiden naar de breinprogrammering: ‘ik ben niet goed genoeg’.
Het brein herprogrammeren
Hoe je reageert op situaties, bepaalt uiteindelijk hoe in je zenuwstelsel neurale connecties gevormd worden en ook andersom. Hier hebben we zelf invloed op. Alleen je brein is liever lui dan moe. Hoe meer het kan functioneren op de automatische piloot, hoe minder energie het nodig heeft en verbruikt. Je brein zal dus altijd voorkeur hebben voor een ingesleten patroon en dus een bekende programmering kiezen, dan voor iets nieuws wat energie kost.
Fantastische nieuws is dus dat je dit zelf kunt gaan ombuigen. Door de programmering te overschrijven met een nieuwe. Dit doe je door middel van:
- Herkennen
- Erkennen
- Herhalen
Herkennen en erkennen
Door te gaan observeren hoe je reageert op anderen kun je je programmeringen gaan herkennen. Het gedrag van andere kan sterke programmeringen bij ons losmaken en activeren. Een aantal voorbeelden:
Voel je irritatie wanneer iemand sterk op de voorgrond treeds of ‘anders’ is?
Dan is jouw programmering waarschijnlijk dat je maar ‘normaal moet doen, dan doe je al gek genoeg’. Dat aandacht trekken verkeerd is.
Vind je iemand die duidelijk grenzen aangeeft streng of onaardig?
Dan is jouw programmering waarschijnlijk dat je altijd voor anderen klaar moet staan en je eigen behoeften niet belangrijk zijn.
Weet je niet hoe je iemand moet troosten wanneer ze huilen?
Dan is jouw programmering waarschijnlijk dat huilen zwak is of dat jou emotionele behoeften niet gehoord mochten worden.
Mislukken relaties vaak bij jou door verlatings- of bindingsangst?
Dan is jouw programmering waarschijnlijk dat je geen liefde waard bent en / of dat mensen snel weg zullen lopen.
Herhalen is belangrijker dan het resultaat
Het is belangrijk om te gaan inzien dat de programmeringen die wij hebben meegekregen, niet altijd als waarheid hoeft te worden gezien. Herken de programmering die er bij jou zit, erken dat deze er is en herhaal de nieuwe informatie waarvan je wil dat dit een nieuwe programmering wordt. Vaak willen we direct naar het resultaat. Bij herprogrammeren werkt dit niet. Het is een kwestie van tijd. Van observeren en herkennen, steeds weer, tot het geen automatische reactie van je brein meer zal zijn. Je past dan je bewustzijn toe en de verandering zal dan vanzelf ontstaan. Dit kost naast tijd, ook energie en moeite, maar believe me het betaald zich dubbel en dwars aan je terug.
Het is tijd voor zelf compassie
Heb jij een gebrek aan zelfliefde? Zitten trauma’s uit het verleden jou nu nog altijd in de weg? Alleen jij kunt dit veranderen. Die kracht heeft jouw brein. In al mijn coach trajecten ga ik uitgebreid in op de werking van je magische brein. Met Ride & Shine neem je de regie weer in eigen hand. Samen stippelen we een nieuwe of aangescherpte koers uit. De liefde voor jezelf wordt weer aangewakkerd. Je voelt de verbinding weer meer en meer tussen je brein, hart en buik. En komt weer in een heerlijke positieve flow.