Mind, miles, meals
and me!

Ride and Shine your own way!
Bekijk hoe Bekijk ritten
Come on ladies,

Let’s ride and shine!

Rennen. Vliegen. Bevallen. Lijnen. Leren. Sleuren en weer opstaan. Je kunt hier zo niet langer, je kunt hier zo niet langer mee doorgaan. Stop! Haal eens diep adem en pak je fiets.

Ritten

Vrijdag 24 september
10.00-14.00
Masterclass 4u (max. 10 deelneemsters)
€ 149,95 excl btw
Wheel of succes!

The ‘Ride’ way for you

Life is like riding a bicycle, to keep your balance, you must keep moving. De vraag is welke kant op, hoe houd ik die balans, wat is voor mij de ‘perfect ride’?

Om jouw in je kracht te krijgen, te laten shinen, kijken wij naar het grotere plaatje. Het Ride & Shine Wheel. Het hulpmiddel om jou lekker te laten ‘draaien’. Dat is waar wij voor gaan en staan. Ons geloof is namelijk dat wanneer lichaam, geest, leefstijl, dromen en doelen in balans zijn, en de partjes dus evenredig verdeeld zijn, er geen ‘slag’ in je wiel zit. En ja, dan ga je lekker vooruit. Dan voel je de energie weer stromen. Laat die spreekwoordelijke hobbels of bergen maar komen. Jij kunt de hele wereld aan!

Let’s ride & shine and keep moving!

Lees meer
Wat kun je verwachten?
Mind, miles, meals and me!

Fietsen, wie kent het niet? Het is als ademhalen, van jongs af aan weten we niet beter. Toch is niet bij iedereen de liefde of het besef van de kracht van het fietsen – het buitenzijn, de wind door je haren voelen wapperen – blijven hangen.

Met onze clinics, trainingen, workshops willen wij jullie de kracht van de fiets laten ervaren. In combinatie met ademhalingstraining, ‘lijfstijl’-coaching, hormoonfactor training, leerzame blogs en workshops neemt Sabine, gastsprekers en trainers jullie mee in het wiel. Op weg naar een gezondere en bewustere levensstijl. Vol energie en levenslust. Kom op, volg ons: it’s time for mind, miles, meals and me!

Bekijk diensten
It's time for mind, miles, meals and me!

Kies je dienst

Masterclass 2 uur

Op afspraak

Come on ladies, let’s ride & shine. Tijdens deze 2 uur durende clinic / masterclass gaan we de technieken van een juiste ademhaling, mindful denken en doen combineren met in- en ontspanning. Op een NIET zweverige, maar gezellige down-to-earth wijze.

Kop over Kop (1 op 1)

1 Maand

In een 1 op 1 sessie gaan we op en naast de fiets dieper in op je leefstijl, hormoonhuishouding, ademhaling, maar ook je dromen en ambities. ‘Kop over kop’ gaan we op zoek naar de oorzaken van je ‘energielek’, die futloosheid en andere oorzaken die voor een disbalans zorgen. Yes, it’s me time, so let’s ride&shine!

Kop over Kop xl (1 op 1)

3 Maanden

In een 1 op 1 sessie gaan we op en naast de fiets dieper in op je leefstijl, hormoonhuishouding, ademhaling, maar ook je dromen en ambities. ‘Kop over kop’ gaan we op zoek naar de oorzaken van je ‘energielek’, die futloosheid en andere oorzaken die voor een disbalans zorgen. Yes, it’s me time, so let’s ride&shine!

1 op 1 traject zonder cycling

1,5 uur

In een 1 op 1 sessie gaan we dieper in op je leefstijl, hormoonhuishouding, ademhaling, maar ook je dromen en ambities. In een informele ‘aan de keukentafel sessie’ gaan we op zoek naar de oorzaken van je ‘energielek’, die futloosheid en andere oorzaken die voor een disbalans zorgen. Let’s shine again!

3x 1 op 1 traject zonder cycling

3 x 1,5 uur

In een 1 op 1 sessie gaan we dieper in op je leefstijl, hormoonhuishouding, ademhaling, maar ook je dromen en ambities. In een informele ‘aan de keukentafel sessie’ gaan we op zoek naar de oorzaken van je ‘energielek’, die futloosheid en andere oorzaken die voor een disbalans zorgen. Maar ook de nieuwe koers bepalen en uitstippelen. Op korte en lange termijn. Let’s shine again!

Clinic / Masterclass 4 uur

9.30 - 13.30

Come on ladies, let’s ride & shine. Tijdens deze 4 uur durende clinic / masterclass gaan we de technieken van een juiste ademhaling, mindful denken en doen combineren met in- en ontspanning. Op een NIET zweverige, maar gezellige down-to-earth wijze.

Ride & Shine your own way?!

Liever een pakket op maat? Voor jezelf of met een groep vriendinnen of collega’s?
Uiteraard eerst met een GRATIS telefonisch intake gesprek om te kijken of de klik er is.

Gratis intakegesprek aanvragen
Onze missie

Jou laten shinen!

Die ‘girlpower inside’ weer laten stromen en werken. Zodat jij (weer) heel de wereld aankunt. Energie hebt om te knallen en alles uit het leven te halen.

Daarbij gaan we opzoek naar een balans tussen lichaam en geest. Daarbij kijken we naar drie aspecten, te weten: mind, miles & meals. Een gezonde mix tussen deze 3 aspecten, zorgen ervoor dat jij straalt als nooit tevoren. Belangrijke instrumenten daarbij zijn de fiets, de ademhaling en de hormoonhuishouding. De drie elementen waarmee wij jouw vooruit kunnen helpen als je klachten hebt zoals hiernaast;

Klachten waarmee je bij Ride&Shine terecht kunt zijn:

  • Geen fut / energie
  • Gewichtstoename
  • Slaapproblemen
  • Verlaagd libido
  • Hoofdpijn
  • Piekeren
  • Opgeblazen gevoel
  • Snaaibuien
  • Je herkent je eigen gedrag niet meer
Waar mee kunnen we jou helpen?
Bekijk alle klachten
Oehh,

Ik wil meer weten!

Behoefte aan wat me-time? Meer balans in de dag? Gezonde tips voor body & mind? Of gewoon een energiebooster? Ride & Shine neemt je graag mee in het wiel. Digitaal of in het echt.

Schrijf je in voor ons programma of meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van alles rondom Ride & Shine. Van data voor fietstochten, clinics en workshops tot interessante artikelen over ‘Miles, Mind, Meals & Me’.

Liefs, Sabine Mutsaars
logo-groot-wit