Ride and Shine your own way!
Bekijk hoe Bekijk agenda
Come on ladies,

Let’s ride and shine!

Rennen. Vliegen. Bevallen. Lijnen. Leren. Sleuren en weer opstaan. Je kunt hier zo niet langer, je kunt hier zo niet langer mee doorgaan. Stop! Haal eens diep adem en pak je fiets.

Activiteiten

Op afspraak
Brain Balance Quick Win traject
Op afspraak
Kop over Kop (1 op 1) Coaching
Op afspraak
Vegan Flex by Ride & Shine
Op afspraak
Ride & Shine Cycling Masterclass 3 uur (min. 2 en max. 3 dames)
Op afspraak
Sportvasten by Ride & Shine
Wheel of succes!

The ‘Ride’ way for you

Life is like riding a bicycle, to keep your balance, you must keep moving. De vraag is welke kant op, hoe houdt jij die balans, wat is voor jou de ‘perfect ride’?

Om jouw in je kracht te krijgen, te laten shinen, kijk ik naar het grotere plaatje. Het Ride & Shine Wheel. Het hulpmiddel om jou lekker te laten ‘draaien’. Dat is waar ik voor ga en sta. Mijn geloof is namelijk dat wanneer lichaam, geest, leefstijl, dromen en doelen in balans zijn, en de partjes dus evenredig verdeeld zijn, er geen ‘slag’ in je wiel zit. En ja, dan ga je lekker vooruit. Dan voel je de energie weer stromen. Laat die spreekwoordelijke hobbels of bergen maar komen. Jij kunt de hele wereld aan!

Let’s ride & shine and keep moving!

Lees meer
Wat kun je verwachten?
Mind, miles, meals and me!

Fietsen, wie kent het niet? Het is als ademhalen, van jongs af aan weten we niet beter. Toch is niet bij iedereen de liefde of het besef van de kracht van het fietsen – het buitenzijn, de wind door je haren voelen wapperen – blijven hangen.

Met de clinics, masterclasses en tijdens 1 op 1 coaching trajecten wil ik jullie de kracht van de fiets laten ervaren. In combinatie met ademhalingstraining, ‘lijfstijl’-coaching, hormoonfactor training, leerzame blogs en workshops neem ik, met evt. gastsprekers en trainers jullie mee in het wiel. Op weg naar een gezondere en bewustere levensstijl. Vol energie en levenslust. Kom op, volg Ride & Shine: it’s time for mind, miles, meals and me!

Bekijk diensten
It's time for mind, miles, meals and me!

Kies je dienst

Kop over Kop (1 op 1) Coaching

Verlang je naar een relaxter leven vol zelfvertrouwen en geluk? Laten we samen die krachtige shiny positieve kopvrouw in jouw activeren!

In minimaal 6 sessies gaan we met of zonder de fiets ( aan jou de keuze) dieper in op je leefstijl, hormoonhuishouding en de werking van je brein. Ook gaan we naar jouw verlangens, dromen en ambities kijken. ‘Kop over kop’ gaan we op zoek naar de oorzaken van je ‘energielek’, die futloosheid en andere oorzaken die voor een disbalans zorgen. Yes, it’s time for the ‘Ride’ way for you!

Brain Balance Quick Win Traject

Wil jij meer rust in je hoofd, leren omgaan met stress, je grenzen duidelijker kunnen aangeven, meer zelfvertrouwen ervaren, leren omgaan met je gedachten en je bewustzijn vergroten?

In 2 sessies gaan we samen dieper in op de werking van jouw brein. Je leert hoe je hersenen zijn geprogrammeerd en hoe je ze uiteindelijk trap voor trap kunt herprogrammeren waardoor er een optimale balans ontstaat voor jouw fysieke en mentale gezondheid. Yes, it’s time for the ‘Ride’ way for you!

Wil jij graag kennismaken met Brain Balance? Of ben jij al behoorlijk ver op koers richting je einddoel, alleen heb je nog net een klein duwtje in je rug nodig? Dan is dit Quick Win traject iets voor jou!

Vegan Flex Detox

Rise and shine. Switch nu naar een happy & healthy lifestyle in 10 dagen!

Houd het qua energie niet over? Beginnen die paar kilo’s te wegen op je gemoedstoestand? Zit je al een tijdje niet zo lekker in je vel en ben je klaar met die vage klachten?

Verlang je al tijden naar meer energie, maar weet je niet waar en hoe eraan te starten? Gooi het roer om en ga voor goed en gezond. Reset naar een happy & healthier lifestyle met het 10 daagse Vegan Flex programma.

 

 

Sportvasten

Trainingskuur van 10 dagen (Géén dieet, maar een 'gamechanger')

Wil jij alles uit het leven halen? Alleen mis je soms wat energie voor die grenzeloze ambities, dromen en wensen van je? Investeer in je gezondheid! Ga voor constante energie. Veel energie en profiteer van een verbeterde conditie. Kies voor onze ‘gamechanger’: de 10 daagse Sportvasten trainingskuur!

Masterclass 3 uur (min. 2 en max. 3 dames)

Come on ladies, let’s Ride & Shine. Tijdens deze 3 uur durende masterclass gaan we de technieken van fietsen, een juiste ademhaling, ontdekken hoe het met je hormoonhuishouding gesteld is, mindful denken en doen combineren met in- en ontspanning. Op een niet zweverige, maar gezellige down-to-earth wijze. Let’s go for the ‘ride’.

Ride & Shine your own way?!

Liever een pakket op maat? Voor jezelf of met een groep vriendinnen of collega’s?
Uiteraard eerst met een GRATIS telefonisch intake gesprek om te kijken of de klik er is.

Gratis intakegesprek aanvragen
Mijn missie

Jou laten shinen!

Die ‘girlpower inside’ weer laten stromen en werken. Zodat jij (weer) heel de wereld aankunt. Energie hebt om te knallen en alles uit het leven te halen.

We gaan opzoek naar een balans tussen lichaam en geest. Daarbij kijken we naar drie aspecten, te weten: mind, miles & meals. Een gezonde mix tussen deze 3 aspecten, zorgen ervoor dat jij straalt als nooit tevoren. Belangrijke instrumenten daarbij zijn de fiets, de ademhaling en de hormoonhuishouding. De drie elementen waarmee ik jou vooruit kan helpen als je klachten hebt zoals hiernaast;

Klachten waarmee je bij Ride&Shine terecht kunt zijn:

  • Geen fut / energie
  • Gewichtstoename
  • Slaapproblemen
  • Verlaagd libido
  • Hoofdpijn
  • Piekeren
  • Opgeblazen gevoel
  • Snaaibuien
  • Je herkent je eigen gedrag niet meer
Waar mee kan ik jou helpen?
Bekijk alle klachten
Oehh,

Ik wil meer weten!

Behoefte aan wat me-time? Meer balans in de dag? Gezonde tips voor body & mind? Of gewoon een energiebooster? Ride & Shine neemt je graag mee in het wiel. Digitaal of in het echt.

Schrijf je in voor ons programma of meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van alles rondom Ride & Shine. Van data voor fietstochten, clinics en workshops tot interessante artikelen over ‘Miles, Mind, Meals & Me’.

Liefs, Sabine Mutsaars
logo-groot-wit