Shine your own way!

Bekijk hoe

Come on ladies,

Let’s ride and shine!

Wie kent niet dat gevoel dat je geleefd wordt. Dat je aan het rennen en vliegen bent. Continu aan de verwachtingen van anderen en maatschappij tracht te voldoen. Met een disbalans in body en brein als gevolg. Gezondheidsklachten. Slechter slapen. Futloos. De connectie met jezelf, je eigen idealen, doelen en energiebronnen is vervaagd of verbroken.

Herken je jezelf in onderstaande…

Ik voel me zo onzeker. Ik wil meer in mijn kracht staan. Ik ben alleen maar aan het zorgen voor andere. Is dit het nou? Ik voel me stuurloos. Ik heb geen grip op mijn gedachten. Ik gun mezelf zo weinig. Ik ben streng voor mezelf. Ik voel me regelmatig eenzaam. Ik heb nooit tijd voor mezelf. Ik ben alleen maar aan het denken, ik wil juist meer voelen.

Met Ride & Shine neem je de regie weer in eigen hand en word jij weer baas over eigen brein en body. Samen stippelen we een nieuwe of aangescherpte koers uit, onder jouw eigen voorwaarden. Ik leer je wat de invloed is van hormonen en hoe je die onder controle kunt krijgen. Maar ook hoe je grip kunt krijgen op je emoties, gedachten en energie. We gaan samen aan de slag met beweging, voeding, ademhaling en breinkennis. Om zo jezelf vanuit bewustwording en acceptatie weer terug te vinden en te leren hoe je volledig jezelf kan zijn. Vanuit verbinding met je gevoel, met ontspanning, rust, geluk, gezondheid en vrijheid als gevolg. Zodat je weer, op jouw gewenste manier, gaat shinen van top tot teen…you go girl! 

Wheel of succes!

The ‘Ride’ way
for you

Life is like riding a bicycle, to keep your balance, you must keep moving. De vraag is welke kant op, hoe houdt jij die balans, wat is voor jou de ‘perfect ride’?

Om jouw in je kracht te krijgen, te laten shinen, kijk ik naar het grotere plaatje. Het Ride & Shine Wheel. Het hulpmiddel om jou lekker te laten ‘draaien’. Dat is waar ik als Women’s Health Coach voor ga en sta. Mijn geloof is namelijk dat wanneer lichaam, geest, leefstijl, dromen en doelen in balans zijn, en de partjes dus evenredig verdeeld zijn, er geen ‘slag’ in je wiel zit. En ja, dan ga je lekker vooruit. Dan voel je de energie weer stromen. Laat die spreekwoordelijke hobbels of bergen maar komen. Jij kunt de hele wereld aan!

Let’s Ride & Shine and keep moving!

Lees meer
Wat kun je verwachten?

Mind, miles, meals
and me!

Als ambitieuze dame wil jij op alle fronten ‘shinen’. De energie laten stromen. Echter op je pad komen steeds vaker hobbels. Energielekken en obstakels waardoor het zelfvertrouwen een deuk op loopt en de kracht uit lichaam en geest wegvloeit.

Tijdens de 1 op 1 coaching trajecten en mijn masterclasses ga ik je weer in jouw kracht zetten. Dit doe ik door naar het grote plaatje te kijken. Het complete wiel. Waarom draait het even niet zoals jij dat wilt? Zijn het oude patronen die doorbroken dienen te worden? Een levensstijl die niet meer past? Een voedingspatroon die jouw hormoonhuishouden laat rommelen?

Samen gaan we kijken wat voor jouw de koers naar geluk is. En gaan we op weg naar een gezondere en bewustere levensstijl. Vol energie en levenslust. Kom op, let’s Ride & Shine: it’s time for mind, miles, meals and me!

Bekijk diensten
It’s time for mind, miles, meals and me!

Kies je dienst

Start

In 2 sessies brengen we samen in kaart waar jij tegenaan loopt en kijken we ook vooruit. Ik zoek graag samen met je uit wat de oorzaak achter je huidige klacht(en) is, zodat hier daadwerkelijk een blijvende oplossing voor in gang gezet kan gaan worden. De liefde voor jezelf wordt weer aangewakkerd. Je voelt de verbinding weer meer en meer tussen je brein, hart en buik. En komt weer in een heerlijke positieve flow.

Let’s shine again!

Premium

Dit traject start met een uitgebreide coachingsessie van 1.5 uur en aansluitend plannen we je detox 10 daagse in. In dit traject krijg je diverse home to do’s om zelf mee aan de slag te gaan. Denk aan ademhalingsoefeningen, breinkamer meditatie en invulopdrachten. Zodat je meer inzicht krijgt in de werking van jouw magische brein en steeds beter gaat begrijpen waarom je doet zoals je nu doet en gaat ontdekken waar jouw winst zit om je gedrag echt te gaan veranderen. Na de detox kom je bij me terug voor een persoonlijke evaluatie en na- advies op maat van 1,5 uur. Zodat jij deze nieuwe leefstijl kan blijven volhouden, zodat je je behaalde resultaten behoudt en zelfs nog kunt gaan vergroten.

Rise & Shine: Boost je mind, boost je feel-good hormonen, boost je energie!

Exclusief

Wil jij echt all the way gaan shinen? De regie weer in eigen hand nemen en weer baas worden over eigen brein en body? Echt veranderen heeft tijd nodig. In dit uitgebreide traject gaan we elkaar 6 keer live zien en hebben we ook tussendoor contactmomenten met elkaar. Gifstoffen spelen een grote rol in je mentale en fysieke gezondheid. Dat is de reden dat je in dit traject ook 10 dagen gaat detoxen onder mijn begeleiding. Kom in die heerlijke energievolle flow zodat je kan leven met meer rust, balans en zelfvertrouwen.

Yes, it’s time for the ‘Ride’ way for you!

Start

In 2 sessies brengen we samen in kaart waar jij tegenaan loopt en kijken we ook vooruit. Ik zoek graag samen met je uit wat de oorzaak achter je huidige klacht(en) is, zodat hier daadwerkelijk een blijvende oplossing voor in gang gezet kan gaan worden. De liefde voor jezelf wordt weer aangewakkerd. Je voelt de verbinding weer meer en meer tussen je brein, hart en buik. En komt weer in een heerlijke positieve flow.

Let’s shine again

Meer informatie

€ 247,-

Premium

Dit traject start met een uitgebreide coachingsessie van 1.5 uur en aansluitend plannen we je detox 10 daagse in. In dit traject krijg je diverse home to do’s om zelf mee aan de slag te gaan. Denk aan ademhalingsoefeningen, breinkamer meditatie en invulopdrachten. Zodat je meer inzicht krijgt in de werking van jouw magische brein en steeds beter gaat begrijpen waarom je doet zoals je nu doet en gaat ontdekken waar jouw winst zit om je gedrag echt te gaan veranderen. Na de detox kom je bij me terug voor een persoonlijke evaluatie en na- advies op maat van 1,5 uur. Zodat jij deze nieuwe leefstijl kan blijven volhouden, zodat je je behaalde resultaten behoudt en zelfs nog kunt gaan vergroten.

Rise & Shine: Boost je mind, boost je feel-good hormonen, boost je energie!

Meer informatie

€ 497,-

Exclusief

Wil jij echt all the way gaan shinen? De regie weer in eigen hand nemen en weer baas worden over eigen brein en body? Echt veranderen heeft tijd nodig. In dit uitgebreide traject gaan we elkaar 6 keer live zien en hebben we ook tussendoor contactmomenten met elkaar. Gifstoffen spelen een grote rol in je mentale en fysieke gezondheid. Dat is de reden dat je in dit traject ook 10 dagen gaat detoxen onder mijn begeleiding. Kom in die heerlijke energievolle flow zodat je kan leven met meer rust, balans en zelfvertrouwen.

Yes, it’s time for the ‘Ride’ way for you!

Meer informatie

€ 1297,-

Ride & Shine your own way?!

Liever een pakket op maat? Voor jezelf of met een groep vriendinnen of collega’s?
Uiteraard eerst met een GRATIS telefonisch intake gesprek om te kijken of de klik er is.

Gratis intakegesprek aanvragen
Mijn missie

Jou laten shinen van top tot teen

Die ‘girlpower inside’ weer laten stromen en werken. Zodat jij (weer) heel de wereld aankunt. Energie hebt om te knallen en alles uit het leven te halen.

We gaan opzoek naar een balans tussen lichaam en geest. Daarbij kijken we naar drie aspecten, te weten: mind, miles & meals. Een gezonde mix tussen deze 3 aspecten, zorgen ervoor dat jij straalt als nooit tevoren. Belangrijke instrumenten daarbij zijn jouw magische brein, jouw voedingspatroon, je ademhaling en je hormoonhuishouding. Dit zijn de tools waarmee ik jou weer op koers kan krijgen als je klachten hebt zoals hiernaast;

Klachten waarmee je bij Ride & Shine terecht kunt zijn:

  • Geen fut / energie
  • Slaapproblemen
  • Je staat continue aan en kunt je moeilijk ontspannen
  • Gewichtstoename
  • Slaapproblemen
  • Verlaagd libido
  • Hoofdpijn
  • Piekeren
  • Opgeblazen gevoel in darmen
  • Snaaibuien
  • Je herkent je eigen gedrag niet meer
Waar mee kan ik jou helpen?
Bekijk alle klachten
Oeh,

Ik wil meer weten

Behoefte aan wat me-time? Meer balans in de dag? Gezonde tips voor body & mind? Of gewoon een energiebooster? Ride & Shine neemt je graag mee in het wiel. Digitaal of in het echt.

Schrijf je in voor ons programma of meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van alles rondom Ride & Shine. Van data voor fietstochten, clinics en workshops tot interessante artikelen over ‘Miles, Mind, Meals & Me’.

Liefs, Sabine Mutsaars
rideandshine-favicon