Masterclass 2 uur (min. 2 en max. 3 dames)

Introductie

Onze missie: jouw laten stralen! In deze 2 uur durende masterclass laten we alle facetten van onze werkwijze de revue passeren, te weten: miles, mind & meals. Concreet: we gaan lekker fietsen, met onderweg een gezonde snack, maar bovenal veel leren. Wat is een goede ademhaling? Hoe zit het met mijn hormoonhuishouding? Waar komen die klachten vandaan? Waarom ben ik zo futloos? Kortom, van hormonen tot mindful fietsen en van gezonde voeding tot gezellige kilometers vreten…’it’s me time, so let’s ride&shine ladies’!

Wanneer?

Of op afspraak!

Inhoud:

  • Hallo! (Info en voorstelronde buiten)
  • Fietstechnieken
  • Let’s go for a ride / warming up**
  • Stop and Go: Have a break, have a boost bite!
  • Enkele ademhalingsoefeningen
  • Mindful cycling technieken
  • Afsluiting buiten
  • Verrassing***

Kosten

€ 120,-

(incl. btw)

Schrijf je in!

Inhoud

Tijdens deze 2 uur durende masterclass gaan we aan de slag met je ademhaling, mindful denken en doen, combineren met in- en ontspanning. Ook de oorzaken, gevolgen en oplossingen van een verstoorde hormonen huishouding komen aan bod. Op een niet zweverige, maar gezellige down-to-earth wijze. Je zult merken: waar jij tegenaan loopt (lees ook: fietst), is heel herkenbaar. Oh, en maak je niet druk over je fietsskills. Want, of je nu getraind bent of helemaal nog nooit op een racefiets of MTB gezeten hebt, wij gaan je laten shinen.

Voor wie

Zij die alles uit het leven willen halen herkennen het vast: je mist soms wat energie voor die grenzeloze ambities, dromen en wensen van je. En juist daar gaan we mee aan de slag. Op en naast de fiets gaan we werken aan jouw disbalans.

Investeren in jezelf? Verrijk je kennis, tank energie en vergroot je netwerk. Laat je verrassen, inspireren en enthousiasmeren met gezonde en gezellige kilometers, kennis en kunde van onze gecertificeerde hormoonfactor trainerster(s) én mindfulness cyclist. Je merkt het al: als je toe bent aan wat me-time, stap je op voor een leuke en leerzame Ride&Shine Masterclass

Het resultaat van deze investering in jezelf?

Tijdens deze masterclass voel jij je weer even de absolute kopvrouw. Het draait weer even helemaal om jou, je gezondheid en levensvreugde. Ook al ben je nog zo’n powervrouw, soms wil je even uit de wind gehouden worden, een duwtje in de goede richting krijgen of simpelweg even klankborden met vrouwen. Want, van vrouw tot vrouw is het soms net even lekkerder schakelen. Dan kom je echt even los van alles. Even lekker onthaasten. Uit je hoofd en in je lijf. Weer voelen. De wind voelen door je haren, de energie van anderen binnen laten komen en wellicht nieuwe fietsvriendinnen ontmoeten.

Om onderweg naast energie ook de nodige kennis te tanken. Bijvoorbeeld dat wanneer we juist niet te intensief en te lang sporten we het stresshormoon cortisol verlagen in plaats van de longen uit ons lijf te trappen en het nog meer te verhogen. Met alle negatieve gevolgen van dien. Kortom, laten we lekker gaan trappen in de natuur. Serotonine op snuiven in de buitenlucht. Worden onze hormonen blij van en dat voel je aan alles!

*Helm verplicht

**Minimaal 2 deelneemsters (max. 3)

***Naast de figuurlijke bagage die je mee naar huis neemt, ontvang je een rijkgevulde goodiebag. Nieuwsgierig? Meld je dan nu aan!

Schrijf je in!

Toelichting

Klaar om te shinen? Meld je hiernaast aan en we gaan samen knallen. Zonder rugnummer maar mét een duidelijk doel. It’s me time…let’s go for the ‘ride’.

logo-groot-wit