“Hoe gaat het met je? Ja goed, maar druk, druk druk…” We horen het onszelf zeggen, toch? Maar nu even niet. Laten we eens echt gaan kijken hoe het met je gaat. Zowel fysiek als mentaal. In een 1 op 1 sessie van 3 maanden gaan we de diepte in. Op en naast de fiets gaan we dieper in op je leefstijl, hormoonhuishouding, ademhaling, maar ook je dromen en ambities. ‘Kop over kop’ gaan we op zoek naar de oorzaken van je ‘energielek’, die futloosheid en andere oorzaken die voor een disbalans zorgen. Yes, it’s me time, so let’s ride&shine!
Wanneer?
Op afspraak:
Inhoud:
- Gratis Intake gesprek! Go or no go?!
- Lijf- en leefstijl checker
- 1 op 1 coaching naast de fiets (1,5 uur)
- 2x 1 op 1 coaching op de fiets (1,5 uur)*
- Incl. actieplan
* Na 6 weken en na 12 weken plannen we een 1 op 1 ‘cycling ride’
Kosten
€ 605,-
(incl. btw)
Inhoud
Voordat we echt van start gaan, is het belangrijk om te weten of er een gezonde klik is. In een gratis telefonisch kennismakingsgesprek bepalen we of het goed voelt en aan elkaar 100% commitment geven om samen aan de slag te gaan.
Ok, let’s go! Allereerst vraag ik je om onze ‘lijf- en leefstijl-checker’ in te vullen, zodat we al een goede richting en doel hebben om naartoe te ‘koersen’. Ook plannen we gelijk een datum voor een 1 op 1 mindful cycling coaching ride.
De eerste fysieke afspraak is een 1,5 uur durend consult waarin we dieper in gaan op jouw ‘lijf en leefstijlchecker’. Na een grondige analyse is het tijd om je klachten vanaf de wortels aan te pakken. Hierin laten we alle facetten van onze werkwijze de revue passeren, te weten: miles, mind & meals. Om uiteindelijk te constateren: “me, happy”!!! Concreet: wat is de kracht van fietsen i.c.m. een goede ademhaling? Wat is de impact van goed eten? En belangrijker: wat is voor jouw een goed voedingspatroon? Tenslotte heeft dit alles niet alleen heel veel invloed op fysieke klachten, maar zorgt een verstoorde hormoonhuishouding (vaak een resultant van slecht uitgebalanceerd eetpatroon) ook voor mentale klachten? Aan het einde van deze sessie, krijg je een actieplan mee om thuis aan de slag te gaan.
Na 6 weken plannen we de tweede sessie. Dan schieten we in gang óp de fiets. Yeah, let’s ride! Tijdens de 1 op 1 ride gaan we fietstechnieken combineren met diverse mindfulness- en ademhalingstechnieken. Maar kletsen we uiteraard ook bij hoe het de afgelopen 4 weken is gegaan en hoe je ervoor staat. En onderweg: als we het verdiend hebben trakteer ik je op een koffie of thee;) Deal?!
Na 12 weken gaan we weer lekker de fiets op. Uiteraard om te kijken hoe het er nu voor staat, maar ook om weer nieuwe energie te tanken!
Voor wie
Zij die alles uit het leven willen halen herkennen het vast: je mist soms wat energie voor die grenzeloze ambities, dromen en wensen van je. En juist daar gaan we mee aan de slag. Op en naast de fiets gaan we, in een 1 op 1 ‘down-to-earth’ setting – aan de slag met jouw disbalans.
Laat je verrassen, inspireren en enthousiasmeren met de leuke en leerzame kilometers, kennis en kunde van onze gecertificeerde hormoonfactor trainster én mindfulness cyclist.
Het resultaat van deze investering in jezelf?
Tijdens deze 1 op 1 sessies voel jij je weer even de absolute kopvrouw. Het draait weer even helemaal om jou, je gezondheid en levensvreugde. Langzaam maar zeker voel je de energie weer terug komen. De balans die zoek was komt beetje bij beetje weer terug. En de liefde voor de fiets groeit. Zeker weten!
Want naast de kennis en kunde over hormonen, mindful cycling, deel ik je ook mijn ervaringen op de fiets. Ja, er staan al heel wat miles op mijn teller.
Trap voor trap gaan we ervoor zorgen dat je weer straalt. Je hormoonbalans weer in orde is en die energieke ambitieuze blije vrouw weer in de spiegel ziet als je ‘ochtends uitgeslapen opstaat. Yeah, shine baby, shine!
Om onderweg naast energie ook de nodige kennis te tanken. Bijvoorbeeld dat wanneer we juist niet te intensief en te lang sporten we het stresshormoon cortisol verlagen in plaats van de longen uit ons lijf te trappen en het nog meer te verhogen. Met alle negatieve gevolgen van dien. Kortom, laten we lekker gaan trappen in de natuur. Serotonine op snuiven in de buitenlucht. Worden onze hormonen blij van, en dat voel je aan alles!
Toelichting
Klaar om te shinen? Meld je hiernaast aan en we gaan samen knallen. Zonder rugnummer maar mét een duidelijk doel. It’s me time…let’s go for the ‘ride’.
