Herken je dit? Je rent van het één naar het ander. Je bedrijf vraagt veel van je, thuis loopt het ook allemaal door en ergens onderweg ben je het contact met jezelf een beetje kwijtgeraakt. Je doet wat er moet gebeuren, maar diep van binnen voel je: Ik ben moe. Je lichaam sputtert tegen. Vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn of huidproblemen. Eten schiet er soms bij in, of je eet juist om spanning te compenseren. Je slaapt, maar wordt niet uitgerust wakker.
Als ambitieuze vrouw leg je de lat hoog, voor jezelf en voor alles wat je doet. Je hoofd draait overuren, terwijl je lichaam om rust vraagt. Dat voortdurende ‘aanstaan’ zorgt ervoor dat je hormonen, je spijsvertering en je energie uit evenwicht raken. Langzaam verlies je de verbinding tussen hoofd, hart en lichaam.
Hoe zou het zijn om weer in balans te komen? Om helder te denken, licht te voelen en wakker te worden met rust in je hoofd en energie in je lijf? Om weer vanuit flow te ondernemen – met vertrouwen, focus en ruimte voor jezelf?
Ja, dit is mogelijk, lieve mooie vrouw. Want diep van binnen weet jij allang hoe het voelt om krachtig in het leven te staan. Je hebt dat vertrouwen, die flow, die richting eerder gevoeld. Maar zolang de angel er nog zit, dat onbewuste stukje dat steeds opnieuw aan de touwtjes trekt, blijf je terugvallen in oude patronen van overleven, pleasen of te veel dragen.
In dit Rise & Shine – NEI, Reiki en Detox traject gaan we precies daar naartoe: naar de kern van wat jou steeds uit balans brengt. Met NEI (Neuro Emotionele Integratie) maken we zichtbaar wat nog vastzit op onbewuste lagen, zodat je het eindelijk kunt loslaten. Met Reiki brengen we rust in je systeem en helpen we jouw energie weer vrij te laten stromen. En met de detox 10-daagse geef je je lichaam de kans om niet alleen te reinigen, maar ook weer écht te voeden. Met rust, pure gezonde voeding en aandacht.
Zo herstel je stap voor stap de samenwerking tussen hoofd, hart en lichaam. Je komt terug bij jezelf – ruimte, rust en zelfvertrouwen. Niet door harder te werken aan jezelf, maar door zachter te worden voor jezelf.
Het is tijd om los te laten wat je niet meer dient en te herinneren wie je altijd al was.
Rise & Shine!
Wanneer?
Op afspraak:
De sessies vinden plaats in mijn sacred space – een warme, aardse ruimte in de kelder van mijn huis in Schijndel, omringd door stilte en rust. Hier, letterlijk gedragen door de aarde, mag je loslaten wat niet meer bij je hoort en mag je weer thuiskomen bij jezelf.
Inhoud
We starten samen met een energetische sessie van 2 uur bij mij op locatie (Schijndel). Waarin NEI (Neuro Emotionele Integratie) en Reiki ingezet worden. Twee zachte maar krachtige methoden die elkaar prachtig aanvullen.
NEI – Neuro Emotionele Integratie
NEI is een energetische methode waarmee fysieke en emotionele blokkades uit het verleden kunnen worden opgespoord en losgelaten. Lange praat sessies of het herbeleven van trauma’s zijn daarbij niet nodig.
Met behulp van de biotensor maak ik contact met jouw onderbewust, dat deel van jou dat precies weet waar spanning of emotie nog vastzit. Op een zachte en doelgerichte manier sporen we blokkades (energetische verstoringen) op en koppelen deze los van oude herinneringen in je systeem. Zo kan je energie weer vrij stromen en ontstaat er innerlijke rust, ruimte en helderheid.
Reiki – Heling en balans
Na het NEI gedeelte mag je op de behandeltafel gaan liggen. We starten met een geleide meditatie waarin we via ademhaling en visualisatie je hersenactiviteit verlagen, zodat je kunt zakken uit je hoofd en dieper kunt ontspannen.
Van daaruit stroomt de universele levensenergie, Reiki, door je heen. Dit brengt ontspanning, heling en balans op alle lagen van je zijn. Je lichaam wordt herinnerd aan zijn natuurlijke staat van harmonie, waarin energie vrij kan stromen en herstel vanzelf plaatsvindt.
Misschien herken je dit:
- Je staat altijd ‘aan’ en vindt het lastig om écht te ontspannen.
- De lat ligt hoog: voor jezelf, je werk én thuis.
- Je gaat maar door, ook als je lichaam eigenlijk om rust vraagt.
- Je zorgt voor iedereen, behalve voor jezelf.
- Eten schiet er soms bij in, of je eet juist om spanning te compenseren.
- Je voelt dat je energie opraakt, maar je weet niet goed hoe je dit kunt herstellen.
- Je verlang naar rust, helderheid en weer écht contact met jezelf.
Na ons eerste sessie van 2 uur, plannen we samen jouw 10 daagse-Vegan Flex detox by Ride & Shine in. Tegelijk plannen we ook alvast je tweede 1 op 1 sessie van 1,5 uur, waarin we verder werken met wat zich tijdens de detox heeft laten zien. We kijken naar wat nog aandacht vraagt, wat mag worden losgelaten en waar ruimte ontstaat voor groei en helderheid.
Na de sessies ontvang je per e-mail een persoonlijk reflectieverslag met een korte recap van wat zich heeft laten zien en eventuele inzichten of aandachtspunten voor de periode erna.
In dit traject kijk ik altijd naar het grotere geheel. Mijn overtuiging is dat wanneer lichaam, geest, leefstijl, dromen en doelen in balans zijn – en de verschillende delen van jouw levenswiel weer evenredig draaien – er vanzelf rust, energie en richting ontstaat.
Daarom combineer ik in deze journey verschillende elementen die elkaar versterken:
- NEI en Reiki om op energetisch niveau te helen.
- Gezonde voeding en supplementen om je lichaam te ondersteunen.
- Ademhaling, ontspanning en beweging om stress te verlagen.
- En breinkennis om inzicht te krijgen in je patronen en gewoonten.
Voeding – zacht en voedend voor lichaam & brein
Deze zachte detox kuur duurt totaal 10 dagen en is géén sapjeskuur. Je gaat juist veel plantaardige onbewerkte voeding, zoals groenten, fruit, peulvruchten, noten en zaden eten. Zo geef je je lichaam rust en herstel, zonder honger of tekort. Je gaat ervaren hoe het voelt om je een maaltijd echt verzadigd en energiek te voelen, zonder behoefte aan (suikerrijke) tussendoortjes.
Tijdens deze periode laat je bewerkte voeding, frisdrank en alcohol in de (koel)kast staan. Je lichaam krijgt zo de kans om te ontgiften en op te bouwen met pure, voedzame ingrediënten. Het resultaat: meer energie, een lichtere spijsvetering en een heldere, rustige mind.
Tijdens de detox eet je drie keer op een dag in een tijdspad van 10 uur. Voor veel mensen werkt het prettig om tussen 09.00-19.00 uur te eten. Dus iets later ontbijten dan waarschijnlijk gewend, zodat je de avond makkelijker volhoudt zonder eten. Je geeft je lichaam op deze manier minimaal 14 uren per etmaal rust en hierdoor kan de detox extra goed zijn werk voor je doen. Vanuit de bijgeleverde food magazines wordt je geïnspireerd met heerlijke recepten voor afwisselende gerechten voor zowel je ontbijt, lunch als diner. * (voor 40 dagen uitgeschreven recepten)
De eerste 4 dagen ga je jouw voeding afbouwen. De fase waarin je drie keer per dag veel plantaardige onbewerkte voeding tot je neemt, maar de inname van dierlijke producten gaat minderen, waarin je nog wel een stukje vis of vlees mag.
Daarna volgen er 4 vegan dagen, waarbij je drie keer per dag alleen plantaardige voeding eet. Om uiteindelijk weer 2 dagen je vis en vlees consumptie op te bouwen, verspreid weer over drie maaltijden op een dag.
Beweging: Tijdens de 10 dagen doe je iedere dag een uur aan beweging. Denk aan wandelen of rustig fietsen. Je mag dit uur ook verdelen over meerdere momenten op een dag. Er naast sporten is ook gewoon nog mogelijk in deze zachte detox kuur. Ik nodig je ook uit om voor je ontbijt nuchter te gaan bewegen. Ga eens ervaren wat ook jouw lichaam en brein aan kan!
Ontspanning: Zweten is een belangrijk onderdeel voor het ontgiftingsproces. Daarom is het belangrijk om in de 10 dagen een sauna moment te plannen of een heet bad te nemen. Zo kunnen je afvalstoffen goed afgevoerd worden. Heerlijk direct een moment van ontspanning voor jou!
Breinkennis en ontspanning: In dit traject krijg je tips en home to do’s opdrachten voor een mindful shiny bestaan, om zelf mee aan de slag te gaan. Met diverse coaching tools krijg je inzicht in je brein programmeringen en ga je ervaren wat nou echt ontspanning is voor jou. Want dit is echt voor iedereen anders.
Gifstoffen zijn de boosdoeners!
Dagelijks krijgen we op allerlei manieren behoorlijke hoeveelheden gifstoffen in ons lichaam binnen. Deze stoffen kunnen jouw energie, jouw geluk en de rust in je hoofd ontzettend in de weg zitten. Denk aan stress, bewerkte voeding, verpakkingsmaterialen, uitlaatgassen, drinkwater, medicijnen, cosmetica en via nog tientallen andere bronnen. Om dit allemaal te verwerken moet je lichaam heel hard werken en dit kost veel energie. Vaak zien we dat het verwerken niet meer lukt en worden de gifstoffen opgeslagen in onze vetcellen. Dit vet is erg hardnekkig en ook gevaarlijk voor onze organen. Gifstoffen zijn daarmee de grote boosdoeners voor onze gezondheid.
Gifstoffen veroorzaken klachten als:
- Onrustige darmen
- Gebrek aan energie
- Huidproblemen
- Moeite met afvallen / jojo effect
- Depressiviteit en stemmingswisselingen
- Slecht slapen
- Hoofdpijn
- Allergieën en eczeem
Vul je voedingstekort op
Het detox onderdeel duurt totaal 10 dagen en is bewust géén sapjeskuur. Door juist veel plantaardige voeding, zoals groenten, fruit, peulvruchten, noten en zaden te eten ga je je tekorten opvullen. En voorkom je het welbekende jojo-effect als gevolg.
De Vegan Flex detox is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Dierlijke voeding wordt in de eerste vier dagen afgebouwd en worden gevolgd door een aantal volledige veganistische dagen. Deze grote hoeveelheid plantaardige voeding, in combinatie met de juiste voedingssupplementen, zorgen voor een grotere ontgifting van het lichaam. Vetcellen laten los en nieuwe energie cellen kunnen worden aangemaakt.
Met andere woorden: wie veel plantaardige voeding nuttigt en regelmatig vegan eet én dit combineert met de nodige lichaamsbeweging, verhoogt zijn of haar mentale en lichamelijke weerstand en boost het immuunsysteem.
Voor wie
Zij die alles uit het leven willen halen herkennen het vast: je mist soms wat energie voor die grenzeloze ambities, dromen en wensen van je.
Als ambitieuze dame wil jij met jouw unieke talenten toch presteren en excelleren in jouw droombaan. Mensen helpen, inspireren, adviseren op een high level, vanuit jouw bodemloze put aan energie, met heel veel zelfverzekerdheid en levenskracht? En ook ’s avonds nog energie hebben voor je dierbaren in je prive leven?
En juist daar gaan we mee aan de slag.
Het resultaat van deze investering in jezelf?
- Meer energie voor de hele dag én avond
- Rustigere darmen, je feel good hormonen (oa serotonine, dopamine, oxytocine, gaba en endorfine) zijn hier dol op
- Uitgerust wakker worden
- Tot 4 kilo gewichtsverlies
- Een stralende shiny huid
- Verbeterde hormoonbalans
- Relaxter reageren op externe prikkels
- Makkelijker in oplossingen denken vanuit een growth mindset
Tijdens dit traject voel jij je steeds meer de absolute kopvrouw. Trap voor trap gaan we ervoor zorgen dat je weer straalt. Je hormoonbalans weer in orde is en je die energieke ambitieuze blije persoon weer in de spiegel ziet als je ’s ochtends uitgeslapen opstaat. Yeah, shine baby, shine!
Dit is wat anderen hebben ervaren tijdens de detox
“Ik raad dit Rise and Shine traject zeker aan. Het begrijpen van de theorie en zelfreflectie zorgt voor acceptatie, vertrouwen en geloof. Dat ligt aan de basis van een duurzame leefstijl verandering. Het is geen trucje dat je even 10 dagen inzet en waarmee alles is opgelost. Door de herhaling van de theorie (tijdens de live momenten met Sabine en tussendoor via whatsapp) over de werking van ons magische brein werd mijn brein meer en meer bereid om te veranderen. Mijn hersenen snappen waarom het nodig is om stappen te zetten in een gezonde levensstijl en hoe alle elementen (oa beweging, voeding, ontspanning, breinkennis) elkaar versterken. Ik heb meer energie, minder last van buikpijn of een opgeblazen gevoel en ik ben wat kilo’s kwijtgeraakt die er eerder niet afgingen. En mijn dierbare vinden me een stuk gezelliger en relaxter. Mijn lontje is weer langer en ik voel me echt weerbaarder!” Céline
“Zo fijn om te ervaren hoeveel rust ik in mijn hoofd gekregen heb. Door 3 keer per dag het juiste te eten en alles vooraf ingepland te hebben. Troost eten na een drukke dag of eten voor de gezelligheid heb ik kunnen doorbreken. Tevens ben ik nog kritischer gaan kijken naar wat ik eet. Ook de inzichten wb meer tijd voor mezelf inplannen en taken verdelen heeft me echt aan het denken gezet. Dankjewel voor je motiverende support!” Sanne
“Wat een kadootje is het geweest! Met de dag ging ik me fitter voelen, beter slapen en lekkerder in mijn vel zitten!” Natasha
“Ik voel mezelf fitter, ervaar meer energie en heb geen opgeblazen gevoel meer!” Karin
Veel gestelde vragen en antwoorden over de detox
Kost het bereiden van de maaltijden veel werk? Je mag er zelf voor kiezen of je de recepten uit het magazine maakt (varieert tussen de 5-25 minuten) of dat je voor de summiere variant gaat uit je persoonlijke protocol. De recepten kosten je iets meer tijd, wel brengt het variatie en inspiratie met zich mee, dat is ook weer prettig voor na de 10 dagen.
Is deze 10 dagen ook te volgen als je onregelmatig werkt? Yes absoluut. Ik heb inmiddels al tientallen dames mogen begeleiden en meer dan de helft heeft een drukke job en ook kinderen. Is allemaal goed gekomen!
Is het te combineren met een gezin? Ja zeker! Een goede voorbereiding is het halve werk zeg ik altijd en levert je rust op.
Mag ik koffie drinken tijdens de 10 dagen? Ja drink het wel met mate, omdat het een effect heeft op je hormoonhuishouding. Ik raad je aan om max. 2 kopjes koffie te drinken. 1 in de ochtend en 1 in de middag. En bij voorkeur niet later dan 14.00 uur.
Mag ik variëren in de aangegeven groenten en fruit soorten? Ja, dat mag. Let wel op dat je blijft variëren en niet dagelijks kiest voor dezelfde soorten.
Ik sport veel en heb niet genoeg aan de voeding zoals beschreven in het protocol. Mag ik meer eten? Ja, je mag 2 opscheplepels zilvervliesrijst bij het diner nemen.
Is het echt nodig om alles op te eten? Ik vind het nl echt heel veel. Alles opeten is de essentie van de kuur. Eet rustig en verspreid je maaltijd desnoods over een uur. Ook kun je groenten deels als gepureerde soep eten.
Toelichting
Klaar om minder te moeten en meer te vertrouwen? Meld je hiernaast aan. Zonder rugnummers, zonder maskers. Alleen jouw ritme, jouw waarheid, jouw weg. Let’s shift & shine!
